お笑い芸人EXITのりんたろー。さんがダイエットに成功してカッコよくなったと話題ですね！最近は自炊メニューを投稿したりと、ダイエットメニューも紹介しています。調べてみると、
- アボカドや鶏むね肉を使った低糖質レシピ
- ネットでも美味しそう！本だしなよ！とファンも話題に
- 自分でもやってみたいというファンも
- YouTube「リン子」や「カフェドアール」のダイエット飯紹介が面白い
などがわかりました！
この記事ではりんたろー。さんの12㎏減量ダイエットのレシピが知りたいという方のためにりんたろー。さんがYoutubeで紹介している減量レシピをまとめていきます！
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Contents
りんたろー。の12㎏減量ダイエットメニューが話題に
こちらが実際りんたろー。さんがつくったダイエットメニュー。
酒飲み彼女がいたら、絶対喜ばれる飯できたモッツァレラアボカドバジルモッツァレラトマトに密かにオクラぶち込んでみたw pic.twitter.com/CEQjAGzVM7
— りんたろー from EXIT (@rinnxofficial) June 9, 2020
めちゃめちゃ美味しそうですね！
昨日の残りと玄米と納豆にはキムチと刻んだたくわんさんとネギ、お海苔をパラパラ✨ヨーグルトには、バナナ、おキウイ、ブルーベリー、オレンジぶち込んで上からナッツパラパラ、仕上げは蜂蜜🍯僕は109エーカーの森に住むナイトプーさん🧸女子に蜂蜜かけたいなぁ pic.twitter.com/kwF179Ix5S
— りんたろー from EXIT (@rinnxofficial) June 10, 2020
彩りや栄養バランスも考えられていて、かなり健康的な印象です。
今日は遅くなったので、作っておいたスープと、アボカド、納豆、マグロ、卵で、タンパク質と上質な脂質を摂りました。疲れてしまったのか荒くなってしまったので、こちらにあげましょうかね。
りんたろー。さんほどの体格になると食べる量もかなり多いのだと思いますが、ボリュームがすごいですね！
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りんたろー。の12㎏減量レシピ５選
参照：りんたろー。note
僕は、凄く太っていたし、炭水化物を抜いてもそんなに支障がないかなと思ったし、自粛で仕事もそんなに、なかったので、最悪、頭が回らなくなっても問題ないかなと思って、糖質も脂質も出来るだけ抑えました。
それでは、実際にYoutubeでりんたろー。さんが紹介しているレシピをご紹介していきます。
【りん子’S Kitchin】ササミでヘルシーな料理ブッかま
YouTubeの人気企画となりつつあるりんたろー。さんのなりきりクッキング動画。
バラエティ番組「THE突破ファイル」でも話題になっていたりん子で紹介してくれています！
- キュウリ
- ツナ缶
- 玉ねぎ
調味料はごま油・白だし・マヨネーズ・塩こしょうを用意します。
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【カフェ・ド・アール】インスタ映えするカフェご飯
参照：EXITCharannel
- たまねぎ1/2個
- ピーマン １個
- ナス 1/2
- パプリカ 1/2
- アボカド 1/2
- ひき肉
味付けはオリーブオイル・オイスターソース・バジルソース・塩・コンソメ
①たまねぎ・ピーマンはみじん切り②ナス・パプリカは粗みじん切り③アボカドは薄く斜め切りに④オリーブオイルをフライパンで熱して①②を炒める④オイスターソース⑤ひき肉を炒める⑥バジルソース・塩・コンソメで味付け⑦麦ごはんに盛りつけしアボカドを載せて卵黄をのせる
完成！
【DJリン】サラダを飽きずに美味しく食べれる秘伝ドレッシング
続いて、コブサラダドレッシングを手作りしていて、それがなんだか簡単で美味しそうなのです！コブサラダドレッシングになっているかは分かりませんが笑
是非真似してみてくださいね！
- ベビーリーフ
- アボカド 1/2
- 卵 1個
- ミニトマト
- 鶏むね肉
- サバのみりん干し
調味料は手順３にあります。
サバのみりん干しを焼く
完了！
- 和風ドレッシング
- ケチャップ
- 塩コショウ
- ココナッツミルク
を混ぜる。
完了！
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りんたろー。の12㎏減量にネットの声
りんたろー。さんの減量は芸能界でも話題になっているようで、芸人の華丸大吉の華丸さんが「あいつダイエットで糖質足りてないから眠い」と突っ込まれていて面白いと話題になりました。
りんたろーさんダイエットしたから華大さんに低血糖起こしてると思われててめっちゃウケた笑笑
#教えてもらう前と後 #EXIT— Tomin (@tmmnr2626) June 9, 2020
華大さんにサラッともうレギュラーって言われたよね✨✨
りんたろーさんダイエットで糖質足りてないから眠いとかつっこまれてるし🤣🤣華大さん優しい❤#教えてもらう前と後#EXIT— ゆう🌈 🍀 (@dai1941) June 9, 2020
りんたろーさんのダイエット飯食べたーい🥰🥰
— まみょきっく (@risako_mamyou) June 9, 2020
さらに、華大さんのりんたろーさんへの説教は続く。
華丸「ダイエットし過ぎて、糖質足りてない。」
大吉「あいつ、ずっと眠そうやもん！「イェーイ！」って言いながら、もうあくびしよるもん！」
華丸「すぐ横向くから、あれは眠たい！」 pic.twitter.com/jlwFPaQhAn— けるっち (@kerutti4gS8) June 9, 2020
まとめ：りんたろー。の12kg減量レシピは糖質制限メニュー
ここまでご紹介して分かる通りりんたろー。さんの減量レシピのメインは糖質を最小限にとどめ、野菜と鶏肉をメインにした「糖質制限メニュー」です。
糖質制限は過剰に実施してしまうと集中力が低下したり眠気などの原因になりますのでほどほどに楽しむようにしましょうね！