高飛び込みの玉井陸斗選手。
玉井陸斗選手は現在まだ14歳の中学生！
それなのに筋肉がヤバいくらいすごいんです！
10ｍの飛び込み台から飛び込む姿も圧巻で、見ている方がドキドキしちゃいます。
今回はそんな玉井陸斗選手の
- 筋肉がヤバいのはほんとなの？
- トレーニング方法
- 筋トレし過ぎて身長が止まった！真相とは？
- 幼少期のエピソード
- プロフィール＆経歴
についてまとめています。
玉井陸斗の筋肉がヤバいってほんと？
玉井陸斗選手の魅力と言いますか、特徴と言いますか、それがムキムキの筋肉です！
中学生とは思えない筋肉には驚きしかありません。
どれだけヤバい筋肉なのかご覧ください。
いかがですか？
ヤバすぎるという次元ではないくらいすごい筋肉ですよね。
若干14歳でこのような筋肉をどのように作ったのかめちゃくちゃ気になります。
玉井陸斗の練習量やトレーニング方法
皆さんもめちゃくちゃ気になっている玉井陸斗選手のトレーニング方法をご紹介していきます。
ほぼ毎日の練習に平日4時間半、休日は8時間！
まず、練習量について。
ほぼ毎日練習はしているとのことですが、その時間がヤバい！
平日は4時間半に、休日は8時間！
玉井陸斗選手は現在中学生なので、平日4時間半の練習となれば学校から帰宅し、すぐに練習して夜ご飯を食べ、お風呂に入り寝るというようなサイクルなのでしょう。
休日に至っては8時間ということなのでほぼ1日練習しているということになります。
中学生と言えば遊びたい年齢でもあるかと思うのですが、玉井陸斗選手は全て練習に捧げているという感じなのでしょうね。
トレーニング方法①スパッティング
続いてトレーニング方法①はスパッティングです。
玉井陸斗選手の体で一番最初に目に飛び込んでくるのがシックスパック！
スパッティングをすることで素晴らしいシックスパックが作られるということなのですが、どんなトレーニング方法なのでしょうか。
スパッティングとは体にロープを装着して指導者が引っ張ることで、選手の体が吊り上がり滞在時間が長くなるというトレーニング方法です。
この練習法で基礎をしっかりつけることができるとか。
ではスパッティングの動画をご覧ください。
コーチと二人三脚で頑張っているんですね！
トレーニング方法②ハンキング・トゥ・バー
続いてハンギング・トゥ・バーです。
ハンギング・トゥ・バーはつま先がぶら下がっているバーに触れるまで高く両足を引き上げていくことで、腹直筋下部だけではなく、腹直筋上部まで同時に鍛えていくことができる、上級者向けのトレーニングです。
このトレーニングを行うことで強烈に腹筋を収縮させることができるため、腹直筋全体を効果的に鍛えることができるとか。
しかも、玉井陸斗選手は重りを足首につけてハンギング・トゥ・バーを行っているんです！
では、ハンギング・トゥ・バーの動画をご覧ください。
ハンギング・ワイパー
ハンギング・ワイパーはハンギング系腹筋種目の中で最高強度を誇る最も効果の高いトレーニング種目です。
ぶら下がった状態で、床と並行になる位置まで引き上げたら、その位置で固定したまま両足を左右に振ります。
この動作により、腹直筋は常に緊張したまま負荷が加わり続け、両脚を左右に振っていくことで腹斜筋に強烈な負荷が各部位に加わるそうです。
玉井陸斗選手がハンギング・ワイパーを行っている動画がなかったので、他の方が行っているものをご覧ください。
見るからに辛そうなトレーニングです。
このようなトレーニングを毎日することで、素晴らしいシックスパックが作られているんですね！
この素晴らしいシックスパックは「古代のギリシャ彫刻」に例えられることもあるとか。
玉井陸斗は3歳からシックスパックがあった！？
先ほど玉井陸斗選手のシックスパッドが作られるトレーニング方法をご紹介してきましたが、何とシックスパッドは3歳のころ既に作られていたというのです。
どういうことなのか幼少期のエピソードを調査してみました。
玉井陸斗選手は3歳からJSS宝塚で水泳を始めています。
このころにはシックスパックができていたとのことなので、水泳で鍛えられたというのも大きいですが、元々筋肉質だったのかもしれません。
JSS宝塚といえば、名門の水泳スクールで有名ですよね。
また、飛び込みの練習を始めたのは、小学校1年生の時に軽い気持ちで参加した飛び込み教室での体験で、はまってしまったのがきっかけだそう。
高飛び込みは腹筋がしっかりないと必殺技を成功させることができない競技なので、高飛び込みをするためにシックスパッドが自然に作られていたと言っても過言ではないのではないでしょうか。
玉井陸斗は筋トレをし過ぎて身長が止まった！？
成長期に筋トレをし過ぎると身長が伸びなくなると昔から言われていますよね。
玉井陸斗選手も筋トレをし過ぎて身長が止まってしまったのではないかという噂があるようです。
ここでは筋トレをし過ぎた玉井陸斗選手は本当に身長が伸びていないのか調査します。
過去の成長過程(身長)
では、実際に玉井陸斗選手の身長がどれくらい伸びているのか調査しました。
- 2019年3月頃(12歳)：143㎝
- 2019年9月頃(13歳)：146㎝
- 2020年2月頃(13歳)：147㎝
- 2020年5月頃(13歳)：149㎝
- 2020年10月頃(14歳)：152㎝
- 2021年5月頃(14歳)：155㎝
とのことです。
ちなみに日本人の年齢別平均身長は
- 12歳：149.9㎝
- 13歳：158.8㎝
- 14歳：164.1㎝
- 15歳：169.2㎝
だそうで、玉井陸斗選手は平均身長よりは確かに低く伸び幅も小さいですが、少しずつでも伸びているのはわかります。
もしかするとご両親が小柄なのかもしれませんね。
筋トレをしても身長が伸びる可能性は十分ある！
成長期に筋トレをやり過ぎると成長が伸びない説は現在の医学では因果関係を証明できるデータはなく、いわゆる「都市伝説」のようなものらしいです。
そもそも身長が伸びるということは、骨の成長を指しており骨の成長は「骨端線」という骨の末端にある軟骨組織が源。
この骨端線が損傷すると成長が止まってしまうのですが、骨端線が損傷するほどの筋トレを行うことは可能性ゼロではないですが、非常に難しいと言われています。
この説が出た理由には、ボディビルダーや筋肉美がすごい体操選手に身長が小さい方が多いことからかもしれませんね。
玉井陸斗選手の身長の伸び幅が狭いのは、骨の成長に必要なエネルギーが筋肉の開腹などに優先的に消費されるため骨の成長が後回しになり、結果伸びなくなっているという可能性が考えられます。
玉井陸斗選手自身は身長が低いことにどう思っているのかは定かではないのですが、筋トレをしていても十分背が伸びる可能性があるということなので、今後の身長の推移に注目ですね！
玉森陸斗の成長が競技に及ぼす影響はある？
現在は平均より低い身長の玉森陸斗選手ですが、もし急成長して180㎝ほどの高身長になったら競技への影響はあるのでしょうか。
高飛び込みのポイントは、着水するまでの2秒間で技を繰り広げながら着水時にどれだけ水しぶきを抑えることができるかという点です。
玉井陸斗選手の強みは、この水しぶきがほとんど上がらないということ。
これは小柄体型だからということと多いに関係しているかもしれません。
ですので、身長が高くなると着水時に水に触れる表面積が増えると共に、体重も増加するので水しぶきが増えるという予想ができますよね。
これまでに表彰台にあがった高飛び込み選手の身長を見ると
- 陳艾森：168㎝
- デービット・ボウディア：175㎝
- グレゴリー・ローガニス：175㎝
- ドミトリー・サウティン：175㎝
- マシュー・ミッチャム：174㎝
となっており、175㎝までの選手が多いようです。
とはいっても、身長が160㎝を下回ってはいけないということではないので、せっかくのイケメンなのですから、身長も高く成績共に素晴らしい選手になってもらいたいですよね！
玉井陸斗プロフィール＆経歴
玉井陸斗選手のプロフィール＆経歴をご紹介していきます。
プロフィール
- 名前：玉井陸斗(たまい りくと)
- 生年月日：2006年9月11日
- 年齢：14歳
- 身長：155㎝
- 体重：50㎏
- 出身地：兵庫県宝塚市
- 好きな食べ物：焼肉(牛タン)
- 所属：JSS宝塚
経歴
飛び込みを始めてからは、多くのオリンピックを選手を育てた馬淵崇英コーチのもとで技を磨き、シニアデビュー戦となった2019年4月に行われた日本室内選手権飛込競技大会では史上最年少の12歳7か月で優勝。
同年7月の世界水泳選手権は年齢制限のため出場できなかったのですが、9月の日本選手権では世界選手権4位相当の498.50点で優勝。
2020年に行われた日本選手権ではリオデジャネイロオリンピック3位相当の528.80点を叩き出しました。
玉井陸斗選手の筋肉がヤバい！まとめ
今回は玉井陸斗選手の筋肉について検証してきました。
腹筋が本当にヤバかったですね！
しかし、そのシックスパッドを作るのに並大抵以上の努力をしていることがわかりました。
現在14歳という若さなので今後の活躍が期待できますね。
